pratiquons simplement ensemble !
Ce n’est pas facile de pratiquer seul(e), cela le devient (facile) quand nous sommes ensemble. Comment, quoi, quel type de yoga, etc etc… Je propose de venir à mes côtés pour pratiquer le yoga, celui qui parle à tous, tremplin pour une vie de santé et de sens.
Un programme pour te déverrouiller le corps en douceur puis un rendez-vous toutes les semaines
Avec mon professeur initiateur, je vous donne accès à 7 vidéos essentielles pour vous initier au hatha yoga, pour remettre en phase votre corps en douceur.
Puis,
Quand tu es prêt.e,
tu me retrouves en live ou en replay pour une pratique simple chaque semaine qui nous permet de nous stabiliser et aligner corps et esprit.
{mouvements – postures – respiration – méditation}
Rendez-vous tous les lundis pour les adeptes du direct à 6h55 pour démarrer une pratique à 7h. La pratique est enregistrée pour tous ceux et celles qui pratiqueront à l’heure qu’ils veulent et aux nombres de fois qu’ils veulent durant la semaine !
Plus de détails plus bas.
le but du yoga ≠ les effets du yoga
le but du yoga
le yoga est une pratique méthodique qui nous permet d’atteindre notre état naturel (éveillé)
les naturels effets sur soi
➶➶➶ améliorations nettes de notre posture, de notre santé autant mentale, émotionnelle que physique, ainsi que notre énergie et notre magnétisme. Les effets ne sont pas notre but, attention à cette grande confusion commune en France.
les effets collatéraux
Nous changeons naturellement nos habitudes de vie toxiques car nous sommes plus à l’écoute de notre corps et de notre esprit, nous prenons des meilleures décisions, nous nous sentons plus forts face aux aléas de la vie… etc etc
Un peu à propos de moi, aude
En fait, c’est à la fois mon désespérance à ne pas être assidue, vous entendre vouloir une routine, vous savoir pas assidue non plus, et les superbes retours de mes retraites en France l’année dernière quand j’ai pris la casquette d’instructeur de hatha yoga, qui a fait que…. j’ai créé le studio coach my mind !
Moi & le yoga
C’est complexe de vous parler de ma relation et ma vision du yoga, tant ce mot est mal interprété de nos jours. Si nous en parlons en terme de méthode pour retrouver et être notre état naturel, j’ai une appétence prononcée pour les yogas de l’esprit (qui ne sont pas transmis au grand public ou en studio) qui font partie de ma vie quotidienne depuis que j’ai quitté la France. C’est un style de vie qui me permet de travailler ma sagesse dans ma pensée, mes paroles et mes actes envers moi-même et les autres. Concernant ce que la plupart des gens connaissent du yoga : l’approche physique, j’ai choisi d’apprendre le hatha yoga, une forme de yoga non dénaturée de son essence à l’approche purificatrice, équilibrante et donc corporelle, une science source datant de millénaires.
Pourquoi ce rituel yoga ?
Je veux utiliser cette capacité de créer et de donner, comme je le fais chaque dimanche, d’une autre manière, complémentaire et qui me tient aussi à cœur: créer un rituel yogique pour nous chaque semaine. Nous grandissons ensemble… encore et toujours. Nous construisons subtilement une toile de pratiquants avec des valeurs similaires, une volonté de se libérer de la douleur, de la restriction pour se sentir épanouis. Petit à petit, nous y arrivons, nous nous libérons… La pratique du yoga nous y aide 🙏. En tout cas, pour moi, c’est énormément le cas. Je veux être assidue avec cette pratique ! Pas toi ?
Car j’ ai en réalité une pratique du hatha yoga très humble et circonstancielle… Nomade que je suis. Je veux profiter de ce que j’ai reçu et vous embarquer avec moi pour que mon énergie s’expanse encore davantage quand je partage avec amour dans le seul et unique but de partager ! Ensemble, pratiquons gentiment, solidement pour un avenir serein grâce à cette formule en ligne qui nous rassemble et nous permet d’être libre de pratiquer quand on veut.
Cela va au delà de juste faire des postures et autres, c’est un moment choisi pour soi et de purification. Cela est mon attention et ce que je demande pour tous. #aspirations
À vivre en direct et en replay,
une nouvelle vidéo tous les lundis (yoga équilibre)
et les jeudis (yoga relax)
Vous allez pouvoir vous améliorer de semaine en semaine en pratiquant la vidéo de chez vous, et quand vous le souhaitez. Vous allez apprendre de mois en mois toutes les bases du hatha yoga, utiles à vie, comme tout bon yogi !
J’ai une pédagogie progressive.
Les modalités
C’est très simple car tout sera une même plateforme automatique (thrivecart).
1/ inscription
Cliquez sur la page d’inscription et laissez vous guider jusqu’à recevoir votre accès membre (plateforme thrivecart).
Pré-requis à savoir
C’est chouette si vous avez une tenue confortable qui ne vous sert pas, et un tapis ou une serviette sur lequel vous pratiquerez, si vous êtes à jeun pour la pratique (au moins 4heures après un repas). Merci de lire le guide de pratique de hatha yoga pour bien comprendre.
2/ réception du lien de la galerie rituel yoga
Vous avez accès à une vidéo explicative du déroulé, des conseils et des instructions pour avoir une bonne pratique générale. Vous aurez les liens pour les 7 vidéos de pratique si vous n’avez été invité au hatha yoga
puis, vous accédez au fur et à mesure aux cours du lundi et/ou jeudi en ligne, en direct ou en replay.
3/ désabonnement
Vous arrêtez quand vous le souhaitez l’abonnement. Vous annulez vous-même votre abonnement via le Customer Hub (le petit espace client où vous pouvez gérer vos infos). L’accès à la page rituel yoga est coupé immédiatement. Pas de préavis. La plateforme ne laisse pas l’accès jusqu’à la fin de votre mois payé, si admettons vous voulez profiter du dernier mois en totalité et que nous arrêtez avant la fin, il n’existe pas de moyen technique pour faire cela. Je vous prie de veiller aux dates de renouvellement donc et d’annuler quelques jours avant.
Studio en direct :
Lundi 7h00 : Yoga équilibre
Jeudi 12h00 : Yoga relax (très doux)
Invitation à arriver en avance
5 à 10 minutes avant pour l’ouverture du Live : prendre soin d’être dans une posture confortable assise, et se mettre en silence en conscience
1h à 1h10 de pratique yogique : mouvements, postures, respiration & relaxation
5 minutes si besoin de réponse à vos questions dans le chat
Studio sur YouTube Vidéo enregistrée :
Les sessions sont enregistrées et mise en ligne dès que possible après le live.
À vous de pratiquer une ou plusieurs fois la séance durant la semaine.
Aucun pré-requis nécessaire
Ces sessions sont adaptées aux circonstances générales de la vie : que vous soyez fatigués, en pleine forme, en période de règles ou ménopause, que vous soyez en vacances, en journée de boulot. Ce format est « facile » car vous le réalisez quand vous voulez, et vous pouvez le retravailler en revenant sur l’enregistrement ! C’est un moment pour prendre soin de soi, se donner de la santé et de l’amour,
à un prix très doux.
Avec moi : ZÉRO PERFORMANCE, PAS D’ASANAS COMPLIQUÉS, PAS DE DÉMONSTRATIONS ESTHÉTIQUES. car de toute façon, je n’ai jamais voulu savoir les faire.
IMPORTANT : N’ALLEZ pas au-delà de 70% de vos capacités, si vous forcez c’est contre-productif !
C'est pour toi si...
tu souhaites gagner en stabilité intérieure avec une pratique régulière et douce. Si tu me fais confiance sur les valeurs et les règles du yoga source et traditionnel.
Ce n'est pas pour toi si...
tu vois le yoga comme une performance ou de la gym. Tu vas être déçu(e) !
Abonnement
- guide et vidéos pour bien pratiquer le yoga
- accès aux 7 vidéos de 40 à 50 minutes minutes pour dévérouiller ton corps
- accès au direct et aux vidéos du lundi et du jeudi
- désabonnement à tout moment, à effet immédiat
- toutes taxes comprises
- j’ai baissé le prix comme si vous veniez à un cours par semaine, cependant, je donne accès aux deux types de cours au même prix. ❤️
Je m'engage pour 3 mois pour démarrer
- je me donne l’essai sur 3 mois.
- il se peut que je doive changer ou décaler un horaire ou une date de séance si j’ai un vol par exemple (je vous l
Foire à questions
Si vous avez une autre question, contactez-moi :
audeducroquet@coachmymind.fr
Je pratique déjà du yoga, est-ce que je peux combiner ?
Je ne sais pas ce que tu pratiques, si ce que tu fais est bon pour toi. Tu peux combiner si cela est bénéfique comme par exemple du yoga thérapeutique. Si cette pratique n’est pas bonne pour toi, et que tu ne le sais pas, les effets de nos pratiques peuvent être donc biaisés, sois-en juste conscient. Je vais mettre mes olas rédhibitoires comme les maîtres l’enseignent : je ne veux pas que tu pratiques le kundalini yoga, ou le « breathwork », pour ne pas être tenu responsable de leurs effets destructeurs connus sur votre âme. Je suis désolée si vous aviez déjà pratiqué, aujourd’hui vous êtes prévenus. Tout va bien se passer ;).
comment cela se passe si je veux arrêter ou faire une pause dans l'abonnement
Vous annulez vous-même votre abonnement via le Customer Hub (le petit espace client où vous pouvez gérer vos infos). L’accès à la page rituel yoga est coupé immédiatement. Pas de préavis. ThriveCart, la plateforme qui héberge le contenu et effectue tes paiements annule automatiquement donc tout étudiant n’a plus accès au contenu.
(Si vous n’y arrivez pas, je peux le faire manuellement. Envoyez-moi un email audeducroquet@coachmymind.fr). Je ne suis pas certaine à 100% de voir votre demande à temps entre votre souhait d’arrêter et le renouvellement d’un nouveau mois, donc si le renouvellement se fait dans les heures ou les jours prochains après votre tentative d’annulation, je vais faire mon possible pour rembourser si ma manip est trop tardive.)
Je n'ai jamais pratiqué de yoga, est-ce adapté de le faire en ligne ?
Mes pratiques seront basiques, donc adaptées à tous niveaux donc oui vous pouvez le faire en ligne ! L’avantage de ces routines est que vous allez pouvoir ré-écouter, refaire les séquences et ainsi vous améliorer chez vous ! J’en profite pour indiquer une consigne majeure en avance : quand nous pratiquons le yoga, nous respirons par le nez : inspiration ET expiration. 😉 Nous avons toujours une bonne posture, c’est celle quand nous sommes stables, confortables et à 70% de nos limites corporelles. Nous devons avoir un ressenti que notre corps est à la juste posture.
Je suis enceinte, puis-je faire la pratique ?
Oui ! Le hatha yoga est recommandé en règle générale. Les séances privées ou spécialisées sont les meilleures. Vous pouvez suivre les cours si vous êtes conscients de ce qui vous fait du bien et ce qui n’est pas logique de faire. Le corps sait. Contactez-moi si vous l’êtes, je vous expliquerai comment appréhender mes cours.